隔网相对的两个老对手，赛后交换了球衣

马拉松比赛的最后五公里，一个跑者的腿抽筋了。他靠在路边的栏杆上，拉伸大腿后侧，表情痛苦。志愿者跑过来，递给他运动喷雾。他喷了一些，试着小跑。旁边其他跑者经过，有人喊了一声加油。他调整呼吸，重新回到赛道，速度比之前慢了很多。最终他过了终点线，时间比目标慢了十五分钟。

跑步呼吸有个简单的办法，三步一吸，两步一呼。节奏稳定以后，肺部不会觉得太赶。如果呼吸变重，说明配速快了，稍微慢一点。一些老跑者在冬天会戴上薄口罩，让冷空气经过过滤再进肺里。他们不急不忙地跑过街角，呼出的白气有规律地起伏。

看台上，球迷们穿着主队的红色球衣，人浪从东看台转到西看台。有个光头大叔敲着鼓，节奏越来越快。客队进球时，整个看台安静了几秒，随后嘘声四起。比赛结束前五分钟，主场球迷全都站着，跺脚声和喊声混成一片。终场哨响，大家反而安静下来，三三两两地往场外走。

运动手表可以显示心率区间，帮助跑者掌握强度。轻松跑保持有氧区间，间歇跑时需要迅速把心率拉上去。有人喜欢盯着屏幕上的数字，有人凭感觉。教练说数据只是参考，身体的反馈更重要。一块旧表带被汗浸得发白，走了几个夏天，还戴在一名长跑爱好者的手腕上。

胜败乃兵家常事。乒乓球队输掉一场团体赛，不代表整个赛季失败。足球联赛有胜有负，积分靠的是长期稳定。运动员要学会消化输球，复盘失误，下一场继续战斗。输赢是结果，但不是全部。

实验室里钙钛矿电池的转换效率已经突破百分之三十，超过传统硅电池的极限。但钙钛矿材料遇水遇光容易分解，稳定性差。把钙钛矿薄层叠在硅电池表面，形成叠层结构，兼顾效率和寿命。量产线正在爬坡，第一批叠层组件安装到电站试运行。年度发电量数据要等完整户外测试周期。