篮球赛最后十秒,比分落后两分。控球后卫运球过中场,时间在走。他叫了一个挡拆,从左侧突进,在罚球线附近急停跳投。球在篮筐上弹了两下,滚了出来。队友抢到前场篮板,补篮,进攻时间到。终场哨响,落后一分。失利的队员们靠在一起,没有人说话。赢的一方跑来握手,他们勉强挤出笑容。
学校体育课改了课表,每周多了一节活动课。高年级的学生可以选篮球或羽毛球,健美操课也保留着。老师不再把时间都花在队列练习上,改成让学生多打比赛。刚开始有人不会跑位,打着打着也明白了一些规则。期末考核不考单项技术,主要看小组配合的表现。操场上的欢呼声比以前多了。
游泳馆每天早上六点开门。一个常来的大爷准时出现在门口,等工作人员开门后第一个进去。他游了四十年自由泳,速度不快,但姿势很省力,游一千米跟玩似的。他游完上岸,冲澡,穿好衣服,走到前台接了一杯热水。前台姑娘笑着说,大爷今天又来打卡。大爷说,一天不游,浑身难受。
体育课上,学生在测一千米。哨声响过,几个男生冲在前面,节奏很快。落在后面的气喘吁吁,脸色涨红。老师站在终点掐秒表,一边喊他们调整呼吸。最后一圈,有人加速,有人开始走。过线后大家弯着腰叉着气,谁也没说话。太阳从操场那头照过来,影子叠在一起。
· 健身房里的常见错误,新手容易犯。 · 卧推时放下太快,没了控制。 · 深蹲不蹲到底,半程就算数。 · 硬拉弓腰,伤的是椎间盘。 · 练完不放松,第二天疼得起不来。
机械外骨骼让截瘫患者重新站立行走。设备通过髋关节和膝关节的电机提供动力,配合拐杖维持平衡。电池续航约四小时,步速可达每分钟三十米。康复医院的床旁训练已经常态化,患者也学会了独立穿戴。价格偏高,医保尚未覆盖。